饮食为止关于糖尿病患者来说至关挫折，但在本色生存中，许多糖尿病患者对饮食存在一些误区。

今天，邀请到糖尿病民众方志辉主任来给公共逐个讲讲这些误区，让公共吃得健康，控糖更灵验。

误区一：不敢吃主食。

许多糖尿病患者觉得，主食是碳水化合物，吃了会使血糖升高，是以不敢吃主食。其实，这种思法是乖张的。

主食是东谈主体能量的主要起头，糖尿病患者不错聘请一些粗粮当作主食，如糙米、全麦面包、燕麦、玉米等。这些粗粮富含膳食纤维，消化采纳相对较慢，对血糖的影响较小。况兼开云官网登录入口，适量摄入主食不错幸免因能量不及而导致的脂肪领悟，减少酮体的产生。

误区二：无糖食物不错松懈吃。

市面上有许多所谓的 “无糖食物”，如无糖饼干、无糖饮料等。许多糖尿病患者以为这些食物不含糖，就不错省心食用。

但本色上，这些无糖食物天然莫得添加蔗糖，但可能含有其他糖类或碳水化合物，不异会使血糖升高。是以，在聘请无糖食物时，一定要仔细检察食物标签，了解其因素和热量。

误区三：多吃坚果对体魄好。

坚果富含卵白质、不富足脂肪酸等养分因素，但同期也含有较高的脂肪和热量。糖尿病患者如若过量食用坚果，会导致热量摄入过多，体重加多，从而影响血糖为止。

是以，糖尿病患者不错适量吃一些坚果，但要刺目为止量，每天吃一小把即可。

误区四：生果糖分多尽量不吃。

生果富含维生素、矿物资和膳食纤维，对体魄健康有意。糖尿病患者并不是十足不可吃生果，而是要聘请含糖量低、升糖指数低的生果，如苹果、文旦、草莓、蓝莓等。

况兼，要在血糖为止寂静的情况下，在两餐之间适量食用，同期要减少相应主食的摄入量。